■マスタークレンズ開始前日　禁酒初日　禁煙三日目

■マスタークレンズ開始前日　禁酒初日　禁煙三日目
　・ほぼ眠れず起床。大量の汗をかいている。
　　煙草のことはあまり気にならなくなってきたが、ふと吸いたいと思う時がある。

　・朝・昼食兼用で、大根ツナのパスタを摂る。
　　マスター・クレンズ前の固形物の食事はこれが最後。
　　昼以降は、小松菜・レモン・トマトのグリーンスムージーを飲む。

　・昼
　　仕入れに出掛ける。

　・夜
　　禁酒の為、寝苦しい。寝汗もひどい。
　　数時間ごとに目が覚める。

＜記録＞
　体　重：62.8Kg
　体脂肪：17.5%